Блефарит глаз (век) — симптомы, причины и лечение в домашних условиях

Блефарит — воспаление края века человека. Достаточно частое заболевание, свойственно людям разных возрастов. Однако дети подвержены этому заболевания наиболее часто.

Несмотря на кажущуюся безобидность заболевания, оно должно быть подвержено лечению, особенно при длительном течении воспалительного процесса, а также при частых рецидивах. Отсутствие лечения может привести к ухудшению зрения.

В зависимости от расположения блефарит делят на:

  • Угловой (агнулярный) — воспаление в углу глаза.
  • Переднераевой — поражение передней, ресничной части века;
  • Заднекраевой — поражение заднего края;

Причины блефарита век

Блефарит — инфекционное заболевание, вызывается бактериями, клещами. Заболевание проявляется при пониженном иммунитете человека. В настоящее время одной из основных причин появления блефарита век специалисты считают так называемый синдром сухого глаза. Таким образом в зону риска попадают люди, проводящие долгое время за компьютером и часто трущим глаза.

Классификация блефарита в зависимости от причины

  • Себорейный блефарит. Наблюдается в сочетании с проявлением себореи на голове;
  • Демодекозный блефарит. Источником данной формы заболевания является клещ Demodex Brevis;
  • Язвенный блефарит. Причина заболевания — стафилококковая инфекция в волосяных мешках на веках;
  • Аллергический блефарит. Аллергеном может выступать все, что угодно:  шерсть животных, пыльца цветов, химические вещества,…
  • Угревой блефарит (розацея). Возникает с появлением розовых угрей.

Симптомы блефарита глаз

Блефарит обычно достаточно легко определить как самому больному, так и его окружению. Больной ощущает покалывание в области глаза, чувство натяжение, легкое жжение.  Внешне это выражается покраснением и отечностью века. 

В случае себорейного блефарита характерно появление серных чешуек. При язвенном блефарите наблюдается образование небольших язвочек.  Во время демодекозного блефарита происходит выделение слизи. При розацеее наблюдается образование небольших красно-сероватых узелков, которые с течение времени преобразуются в пустулы.

Во время блефарита глаз возможно изменение цвета ресниц, их частичное выпадение.

Лечение блефарита

Блефарит склонен к длительному течению воспалительного процесса и к переходу в хроническую форму. В связи с этим пациент должен быть настроен на длительное, планомерное лечение заболевания с последующей профилактикой. 

Помимо непосредственного воздействия на воспаленную область с помощью капель, мазей и примочек, особое значение уделяют укреплению иммунной системы человека. Витамины и минеральные вещества помогут в этом больному.

Как было указано выше, одной из причин блефарита является синдром сухого глаза. Именно поэтому людям с повышенной нагрузкой на глаза следует делать перерывы каждые пол часа. При работе с компьютером приучить себя к частому морганию.

В некоторых случаях назначается курс антибиотиков.

Лечение блефарита народными средствами

В большинстве случаев при обнаружении блефарита больные не обращаются за помощью в медицинские учреждения, и рассчитывают на народные средства.

Основным способом лечения блефарита в домашних условиях является промывание глаз специальными настойками, а также использование примочек. Настойки изготавливаются в основном из цветов календулы, ромашки, эвкалипта, зеленого чая. Самым популярным является отвар репчатого лука с последующим добавлением борной кислоты.

С особым вниманием к настойками следует отнестись в случае аллергического блефарита.

Шлифовка лица. Виды шлифовки кожи лица

Проблемы с кожей в наше время не редкость даже в молодом возрасте – причин для этого хватает.

Солнце светит уже не так, как несколько десятилетий назад, а загорать мы продолжаем, и результаты этого загара проявляются быстро – кожа стареет гораздо раньше. Свой вклад вносят экология, неправильное питание, стрессы и вредные привычки, и в коже образуется намного больше свободных радикалов, чем нужно – именно их избыток и вызывает преждевременное старение.

С возрастом проблемы усугубляются: клетки обновляются медленнее, кожа плохо удерживает влагу, коллагеновых волокон становится меньше, цвет лица ухудшается и оно покрывается сеточкой морщин – справиться со всем этим с помощью косметики удаётся далеко не всегда. Кожные заболевания и проблемы тоже оставляют свои следы: угри, воспаления, различные повреждения и травмы – после них могут оставаться шрамы, рубцы и другие дефекты.

Шлифовка лица

Такая косметическая процедура, как шлифовка лица, сегодня стала очень популярна, и показаний к её проведению немало: рубцы после акне, гиперпигментация, достаточно глубокие морщины; дефекты кожи, вызванные разными видами ожогов; дряблость, провисание и т.д. Даже если кожа просто потеряла тонус, шлифовка лица тоже может помочь – нельзя проводить её только при свежих угрях и других заболеваниях кожи, а также при обострениях герпеса и сахарном диабете.

Цель любой шлифовки – стимулировать обновление клеток, чтобы кожа стала более гладкой, упругой и молодой, а все дефекты устранились или стали менее заметными.

Вилы шлифовки лица

На сегодня известно несколько видов таких косметических процедур: это шлифовка механическая, алмазная, лазерная, фракционная – эти виды могут не иметь чётких разделений.

Микродермабразия

Например, один из видов механической шлифовки лица – микродермабразия, может проводиться с использованием специальных насадок с алмазным напылением – это и называют алмазной шлифовкой.

Сначала чаще применялся другой вид микродермабразии — с микроскопическими кристаллами оксида алюминия. Это вещество очень твёрдое – твёрже только алмаз, и кристаллы в процедуре используются в форме снежинок или звёздочек; для кожи они не опасны, и не вызывают аллергических реакций. Во время процедуры удаляются верхние слои клеток эпидермиса – столько, сколько нужно: для этого используется аппарат с разными абразивными насадками – кристаллы оксида алюминия направляются на поверхность кожи под действием вакуума, и счищают загрязнения и отмершие клетки – слой за слоем.

Такой механический метод хорош как для проблемной кожи, склонной к образованию угрей, так и для устранения дефектов и коррекции возрастных изменений.

Микродермабразия усиливает кровообращение, улучшает лимфоток, стимулирует образование новых клеток и коллагеновых волокон; кожа становится толще и снова приобретает упругость.

Если всё делается правильно, кожа выравнивается, её цвет становится свежим и здоровым, верхний слой уплотняется и лучше защищается от агрессивных воздействий, но при этом лучше воспринимает ухаживающие процедуры (маски и т.д.) и лечебную косметику.

Одного сеанса микродермабразии мало: их требуется не менее 2-х, но это очень редко; как правило, нужно 5, 7 и даже 12 сеансов, чтобы решить все проблемы кожи – это зависит от их сложности. Ярко выраженные дефекты требуют терпения: процедур в этом случае нужно больше, а перерывы между ними более продолжительны – кожа должна успевать восстановиться.

Параллельно с процедурами и сразу после них используется специальная косметика: смягчающая, увлажняющая и регенерирующая – это усиливает эффект и дополняет его — не все проблемы кожи можно решить механическим способом.

Микродермабразия практически безболезненна и гипоаллергенна, она быстро даёт заметные результаты и имеет мало противопоказаний.

Алмазная шлифовка

Алмазная шлифовка лица – это тоже микродермабразия, механический метод, но он считается более мягким и щадящим: период восстановления после неё очень короток – иногда кожа восстанавливается уже через сутки, и можно продолжать спокойно ходить на работу, отправляться в поездки и проводить важные встречи, не опасаясь травмировать кожу или плохо выглядеть.

Добиться такого эффекта позволяют насадки с алмазным напылением: их воздействие настолько мягкое, что можно шлифовать кожу век — а ведь известно, что она очень тонкая; алмазную шлифовку можно применять даже при ношении контактных линз.

Верхний слой кожи во время алмазной шлифовки мягко снимается, и под влиянием вакуума начинают быстро вырабатываться волокна коллагена и эластина: воздействовать можно на кожу любого типа — сменные насадки это позволяют. Можно обрабатывать не только веки, но и кожу вокруг губ, крылья носа, подбородок; при этом поры очищаются глубоко и тщательно. Отшелушенные клетки быстро всасываются вакуумом, и неприятных ощущений не возникает; бывает лёгкое покалывание, но обычно при сухой или чувствительной коже – в этом случае тоже используется специальная косметика.

Уже после первой шлифовки поры становятся почти незаметными, комедоны исчезают, кожа становится чистой, мягкой и упругой – и такой результат сохраняется очень долго. Данная процедура показана при постакне, расширенных порах, рубцах, морщинах и складках, гиперпигментации и гиперкератозе – сильно утолщённом верхнем роговом слое кожи.

Эффект процедуры продлится, если в 1-ю неделю тщательно увлажнять кожу, не допуская сухости – можно подобрать более жирный крем. В течение 3-х дней не надо пользоваться косметикой с кислотами и отшелушивающими частицами; в течение 2-х дней не использовать декоративную косметику, кроме губной помады и теней для век. Не надо посещать солярии, баню и сауну 2 недели; в солнечную погоду обязательно использовать крем с УФ фильтрами.

Лазерная

Эффективным способом омоложения кожи, лечения рубцов и последствий угрей считается и лазерная шлифовка лица, но она проводится с анестезией, местной или общей. За месяц до процедуры обычно назначается подготовка, с использованием специальных кремов или даже антибиотиков – это позволяет предотвратить возникновение инфекции.

Во время процедуры на проблемные зоны направляется луч лазера, и буквально за тысячные доли секунды клетки кожи испаряются – при такой скорости термический ожог невозможен.

Таким образом, с лица «стираются» многие проблемы: пигментные пятна, шрамы, рубцы, разглаживаются морщины и неровности. Если воздействовать интенсивнее, то удаляются и глубокие морщины, лицо подтягивается, выравнивается рельеф, к коже возвращается тонус и упругость. Лазерный луч вызывает образование новых коллагеновых волокон, и они образуются долго – в течение года.

После процедуры требуется обработка особой мазью, и, хотя в стационаре находиться не требуется, лицо может отекать, и при прикосновении к коже может чувствоваться боль. Примерно 2 недели кожа восстанавливается, но розовый цвет может сохраняться около 2-х месяцев; после того, как кожа восстановится окончательно, на ней не останется абсолютно никаких следов – она будет красивой, гладкой и молодой. У лазерной шлифовки есть противопоказания – такие же, как и у механической, но после неё ещё могут возникать осложнения: покраснение, диффузный фиброз – кожа становится жёсткой; могут появиться атрофические рубцы – уплотнённые образования; различные проблемы с пигментацией и т.д.

Фракционная

Что касается фракционной шлифовки лица, то это тоже вид лазерной шлифовки, во время которой на кожу оказывается точечное воздействие, и прилегающие участки не затрагиваются и не повреждаются. В коже при этом образуются микро-каналы, активирующие клетки соединительной ткани, из которых потом образуются коллаген и эластин, и кожа омолаживается, становясь упругой и эластичной. Соседние участки не повреждены, и поэтому заживление происходит быстрее, а риск побочных эффектов снижается.

Фракционная лазерная шлифовка позволяет омолодить и подтянуть кожу, восстановить её контуры, разгладить морщины, рубцы и шрамы, устранить пигментацию и постакне, сузить поры и улучшить цвет лица. Заживает кожа гораздо быстрее, чем после полной процедуры лазерной шлифовки – всего за 1-2 недели, но глубокие морщины этим методом устранить не удаётся – обычно фракционную шлифовку рекомендуют, чтобы закрепить результаты других видов шлифовки лица.

Шлифовка лица в домашних условиях

Автор: Гатаулина Галина

Омоложение кожи лица и тела в домашних условиях

Оставаться красивой и молодой как можно дольше мечтает каждая женщина, и появление первых морщин способно расстроить даже самую уверенную и сильную леди, но приходит время, когда кожа начинает стареть – это вполне естественный процесс.

Влага перестаёт задерживаться в коже надолго, подкожный жир становится дряблым, и тогда лицо тускнеет, а тело теряет тонус, и женщины готовы сделать всё, что угодно, чтобы вернуть свежесть и красоту.

Кто-то обращается к пластическим хирургам, однако процесс подтяжки тканей вряд ли можно считать омоложением, хотя внешне проблема вроде бы решается; кто-то пьёт БАДы – продукты для здоровья, и это замечательно, если они безопасны и эффективны; многие женщины посещают салоны красоты, но регулярно делать это удаётся далеко не всем, а положительный эффект можно получить только при условии регулярности этих посещений – в общем, каждая из нас старается любыми способами поддержать и сохранить красоту.

Перечисленные способы требуют не только регулярности, но и финансовых затрат, и часто круг замыкается: когда у нас не хватает денег, мы просто откладываем уход за собой «на потом». Не стоит так к себе относиться, потому что «потом» придётся приложить гораздо больше усилий и затратить гораздо больше времени, чтобы наверстать упущенное; если пока нет возможности пользоваться услугами косметологов, используйте народные средства — они тоже требуют регулярности применения, но денег и времени вы затратите гораздо меньше. Для того, чтобы делать омолаживающие домашние маски, обёртывания, принимать ванны и т.д., не нужно никуда идти и тратить на это много денег; правда, ингредиенты для масок должны быть всегда свежими и натуральными, поэтому их всё-таки придётся найти и купить.

Народные средства омоложения кожи

Продукты и травы в народных рецептах омоложения используются самые разные, и они нам хорошо знакомы – иногда мы даже не представляем себе, что они могут быть такими чудодейственными.

Очищение кожи

Начать омоложение кожи можно с очищения – нежно и тщательно очищает кожу скраб с коричневым сахаром и папайей. Свежую папайю очистить, половинку размять в кашицу и смешать с сахаром (½ ч.л.). Нанести смесь на лицо, не затрагивая область вокруг глаз, помассировать круговыми движениями и оставить ещё на 15 минут. Смыть тёплой водой; кожа сразу посвежеет и станет нежнее. Вместо папайи можно брать клубнику.

Очищающие кремы или молочко можно заменить растительными маслами: маслом виноградных косточек, миндальным, оливковым и др. Косметический диск смачивают в горячей воде, наносят на него несколько капель масла и протирают лицо по массажным линиям.

Домашние лосьоны для омоложения кожи

Хорошо омолаживают кожу домашние лосьоны.

Мятный лосьон: 4-5 ст.л. измельчённой свежей мяты или 2 ст.л. сухой заливают кипятком (½ л) и 10 минут варят на медленном огне. Остужают, процеживают, добавляют по 1 ч.л. сока лимона и яблочного уксуса, 2 ст.л. настойки календулы и 4 ч.л. борного спирта, тщательно перемешивают, выливают в бутылку тёмного стекла и хранят в холодильнике. Протирать этим лосьоном лицо надо утром и вечером – цвет кожи улучшится, она станет здоровее и моложе.

Лосьон из петрушки готовится несколько по-другому. Сухие (или свежие измельчённые) листья и корни растения (1 ст.л.) заливают стаканом кипятка и полчаса нагревают на водяной бане; настаивают час, процеживают, и добавляют белое сухое вино (50-70 г). Протирать лицо утром и вечером.

Маски для омоложения кожи

Для приготовления омолаживающей маски из трав потребуется взять в равных частях листья липы, земляники, смородины, тысячелистника, подорожника; сырьё тщательно измельчают, смешивают, и заливают 4 ст.л. смеси кипятком – так, чтобы получилась кашица. Когда смесь остынет, её на 15 минут наносят на лицо и шею; смывают прохладной водой.

С соком целебного домашнего растения алоэ можно приготовить отличную омолаживающую домашнюю маску. В фарфоровой или стеклянной чашке смешивают сок алоэ (многолетнего 1 ст.л.) с оливковым маслом (1 ч.л.), и наносят смесь на предварительно распаренное лицо. Через 15 минут маску снимают влажной салфеткой, и сверху наносят другую – взбитый с ½ ч.л. соли сырой яичный белок; держат 10 минут, и смывают отваром зверобоя или шалфея. После маски наносят свой питательный крем.

Очень полезной и питательной получается маска с бананом, йогуртом (2 ст.л.) и мёдом (1 ст.л.). Йогурт и мёд смешивают с размятой мякотью ½ банана, наносят кашицу на лицо, держат 15-20 минут и смывают тёплой водой.

Маска с молоком: к тёплому молоку надо добавить столько муки, чтобы смесь напоминала сметану, потом добавить желток, перемешать и нанести смесь на чистое лицо. Держать 20 минут, и умыться водой с небольшим количеством лимонного сока.

Омолаживает также маска с белком, мёдом (1 ч.л.) и мукой (2 ч.л.). Белок взбить в пену, добавить муку и мёд, тщательно размешать и на 20 минут нанести на очищенное лицо. Смывать тёплой водой.

Простой картофель хорошо помогает омолодить кожу лица, особенно сухую – разглаживаются мелкие и даже не очень мелкие морщинки. Надо просто отварить картофель в мундире на пару, очистить, размять и в тёплом виде нанести на лицо. Через 20 минут смыть тёплой водой. К картофельному пюре можно добавить немного молока или сливок.

Омоложения тела в домашних условиях

В домашних условиях можно с успехом омолаживать не только лицо, но и тело.

Маски для омоложения тела

Перед тем, как наносить омолаживающие маски, кожу тела тоже надо очищать: скраб с малиной, сметаной и сахаром называют антивозрастным. Надо смешать в мисочке 2 ст.л. размятой свежей (замороженной) малины с мелким сахаром (3-4 ст.л.), и сметаной (2-3 ст.л.), нанести скраб на тело, держать 5-10 минут, помассировать круговыми движениями и смыть под тёплым душем.

Очень эффективны маски с кофе и эфирными маслами. Проникая через кожу, кофеин способствует распаду жиров, а коже придаёт лёгкий оттенок загара, только кофе надо брать натуральный – от растворимого коже не будет никакой пользы. К кофейной гуще добавляют несколько капель масла чайного дерева, наносят её на тело, массируют и смывают.

Маска для тела с молотым кофе (1 ст.л.), сливками (2 ст.л.) и оливковым маслом (1-2 ч.л.). Ингредиенты тщательно перемешивают, 5 минут нагревают на водяной бане, и наносят смесь на тело – особенно на бёдра и ягодицы, держат 10 минут и смывают под тёплым душем.

Домашние омолаживающие ванны

Домашние омолаживающие ванны делать даже проще, чем маски – можно просто лежать в тёплой воде, а кожа в это время будет смягчаться, и получать питательные вещества.

В воду для ванны с температурой 37-38°C надо добавить литр тёплого жирного молока или отвар пшеничных отрубей: залить 2 кг отрубей водой (5 л), вскипятить, процедить и вылить в ванну. Принимать ванну 15-20 минут; потом смазать кожу миндальным маслом.

Рассказать об омолаживающих масках для всех типов кожи здесь не удастся, но можно перечислить некоторые эффективные ингредиенты.

  • Для тусклой кожи хороши маски с тёртой морковью, соком лимона и йогуртом – они возвращают ей свежесть и здоровый цвет.
  • Маски со свежими огурцами освежают и успокаивают усталую кожу; маски с бананами помогают предотвратить возникновение ранних морщин.
  • Для жирной кожи хороши маски из помидоров; сужает поры и подтягивает кожу маска с яичным белком и лимонным соком; прыщи и сыпь помогает устранить маска с листьями мяты.
  • Смягчить кожу и удалить отмершие клетки помогают маски с овсяной мукой.

Омолаживаться в домашних условиях можно не только снаружи, но и изнутри – есть много народных средств, очищающих организм, улучшающих обмен веществ и стимулирующих обновление клеток.

Настоящая волшебная смесь получается из обычных продуктов: мёда – 1 кг, лимонов – 4 шт., чеснока – 3 головки, льняного масла – 200 мл. Очищенный чеснок и лимоны (2 очищенных и 2 с цедрой) измельчают в мясорубке или блендере, добавляют мёд и масло, перемешивают всё деревянной ложкой и перекладывают в стеклянную банку. Хранить средство надо в холодильнике, и принимать 3 раза в день, по 1 ст.л. за полчаса до еды. Через некоторое время кожа лица и всего тела станет гладкой и шелковистой, улучшится состояние ногтей и волос.

Простых и недорогих домашних средств для омоложения кожи очень много – надо только узнать о них больше, и выбрать для себя те, которые понравятся. Регулярное применение масок, скрабов, лосьонов, ванн и других процедур поможет вернуть коже гладкость, свежесть, упругость и молодость, и тогда настроение снова будет прекрасным, а жизнь – интересной и радостной.

Автор: Гатаулина Галина

Экономная диета — Диеты для похудения | Женский мир









Экономная диета — Диеты для похудения




Правильно сбалансированная диета для избавления от лишнего веса под названием «Экономная» – одна из видов диет, которые относятся к категории низкокалорийных. Она включает в себя сразу два здоровых варианта меню, их диетологи советуют чередовать между собой.

Если по каким-то причинам не понравился или просто не подошел вариант меню, который представлен Вашему вниманию, можно самостоятельно составить его, при этом, правильным образом подобрав с помощью таблицы калорийности, подобные продукты.

Специалисты-диетологи абсолютно уверены в том, что с помощью экономной диеты Вы легко сможете избавиться от 5–6 килограммов избыточного веса всего за семь дней.

Правила экономной диеты дадут Вам возможность употреблять пищу правильно и соблюдать при этом положенную меру. Вы легко и просто с небольшими усилиями сможете подкорректировать свои весовые показатели тела.

Но необходимо уточнить то, что эффективные результаты похудения будут в полной зависимости от первоначального веса тела. Ведь ни для кого не является секретом, что чем больше изначальный вес, тем быстрее могут таять жировые отложения. Впрочем, так же стремительно они могут и восстанавливаться после прекращения соблюдения диеты.

Разработчики экономной диеты с уверенностью говорят о том, что чередование предлагаемых вариантов меню рациона питания экономной диеты может скрасить и разнообразить представленные блюда и позволит худеющему человеку выдержать ее требования до самого конца. Одновременно с употреблением минеральной столовой воды без газа, разрешается также употребление несладких напитков, например, таких как ягодные и фруктовые компоты без добавления сахара, несладкий зеленый чай, настой шиповника.

В последнее время стали появляться слухи, что обычно здоровое правильное питание будет стоить дорогих финансовых вложений, это глубоко ошибочное мнение. Ведь здоровая пища является простой натуральной едой, а значит и недорогой. А если еще и уменьшать употребляемые порции, то в любом случае Ваша продуктовая корзина окажется достаточно экономной и не очень дорогой.

Здоровое питание – это, прежде всего, питание, которое сбалансировано по разумному соотношению формулы «жиры-белки-углеводы». Такой вид питания будет содержать большое количество витаминов, минеральных веществ, при этом будут использоваться только лишь натуральные продукты природного происхождения.

В ежесуточном рационе здорового человека, в зависимости от его индивидуальных потребностей и особенностей употребляемая им пища должна содержать 50% углеводов, 40% белков и 10% жиров.

Примерно 20 лет назад диетологи из Америки путем научных исследований смогли определить и создать своеобразную «Пирамиду здорового питания». Все продукты в ее составе расположены от основания к самой вершине, по мере уменьшения их полезности для организма человека. Пирамида ярко демонстрирует, что правильное здоровое питание может быть доступно всем, и оно является достаточно экономным. Основная группа натуральных природных продуктов будет представлена зерновыми, она, кстати, самая дешевая. Это также свежие фрукты и овощи, именно из таких продуктов организм сможет получить те 50% углеводной пищи, такие продукты обычно с содержанием низкого гликемического индекса. Они долгое время расщепляются в организме человека и поддерживают нормальные показатели уровня сахара в крови. А из-за большого содержания пищевых волокон они способны обеспечить нормальное функционирование всего желудочно-кишечного тракта человека.

Каждый день в меню рациона питания должно присутствовать два зерновых и овощных блюда. Порция крупяных и зерновых блюд должна быть равна 70 граммам, а овощных блюд порция должна быть не менее 150 граммов. Также в рацион питания должны быть включены несколько ломтиков отрубного хлеба и пять порций свежих фруктов (один фрукт должен быть среднего размера) или одна порция любых свежих ягод. Самым лучшим блюдом завтрака, как и всегда, будет каша – это кукурузная, овсяная, гречневая и др.

Овощи в свежем, тушеном и отварном виде всегда должны присутствовать в меню обеда и ужина. Ошибочное мнение о том, что овощи и фрукты приведут к существенному удорожанию продуктовой корзины, полностью не соответствует истине. Ведь в последнее время некоторые диетологи советуют сокращать долю фруктов в рационе питания, а увеличивать процент употребления сезонных овощей. Также овощи и фрукты отечественного производства (огурцы, кабачки, яблоки, груши, сливы, морковь, свекла, вся огородная зелень) имеют в своем составе значительно больше полезных витаминов и микроэлементов, чем поставляемая в супермаркеты, привезенная из далеких стран, экзотическая овощная и фруктовая продукция.

Примерное меню рациона питания экономной диеты

Вариант первый

Первый завтрак:

  • три отварных перепелиных яйца;
  • ломтик ржаного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла;
  • чашка зеленого чая с долькой лимона.

Второй завтрак:

  • кусочек отрубного хлеба;
  • 25 граммов нежирной ветчины;
  • свежие томаты;
  • стакан обезжиренного молока.

Обед:

  • тарелка борща со свеклой;
  • две фрикадельки из говяжьего фарша с гарниром из спагетти;
  • чашка салата, приготовленного из свежей, натертой моркови, мелко накрошенной зелени укропа и петрушки с оливковым маслом;
  • клубничное желе.

Ужин:

  • порция ленивых вареников с творогом;
  • стакан томатного сока.

Вариант второй

Первый завтрак:

  • ломтик ржаного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла;
  • 150 граммов нежирного творога с мелко нарезанными кусочками любых фруктов;
  • стакан натурального черного кофе с добавлением обезжиренного молока.

Второй завтрак:

  • любые сезонные фрукты в неограниченном количестве.

Обед:

  • небольшая порция жаркого из телятины, приготовленного с минимальным количеством растительного жира;
  • вегетарианский бульон с добавлением гречневой крупы;
  • свежий салат из листьев зеленого салата, шпината, сладкого перца и огурцов.

Полдник:

  • небольшой кусочек бисквита;
  • стакан нежирного молока.

Ужин:

  • порция заливной морской рыбы;
  • свежий салат из любых сезонных овощей с зеленью и оливковым маслом;
  • кусочек черствого белого хлеба.









Добавить комментарий



Тибетский рецепт очищения сосудов, рецепты



Тибетский рецепт очищения сосудов





Тибетский рецепт очищения сосудов, рецепты

От неправильного питания на стенках сосудов образуются шлаки – так называемые холестериновые бляшки. Они появляются преимущественно от продуктов животного происхождения: жирного мяса, сала, сливочного масла, молочной пищи с высоким содержанием жира и т.д.

Когда вы очистите сосуды, это сразу отразится на самочувствии и внешнем виде. Кровь будет легко и свободно циркулировать в организме, исчезнут головные боли, нормализуется давление, улучшится настроение, повысится трудоспособность.

Чистка грецкими орехами

Для этой чистки вам понадобится 

  • 1,5 кг очищенных грецких орехов.

Пропустите орехи через мясорубку. Полученную массу храните в банке в прохладном месте (например, холодильнике). Съедайте по 1 столовой ложке с верхом молотых орехов утром и вечером, за полчаса до еды, запивая 100 граммами воды. Продолжайте принимать это, пока все не съедите – это займет у вас около 2 месяцев.

После проведения чистки у вас пройдут мигрени, нормализуется давление, исчезнут боли, вызванные тромбофлебитом и варикозным расширением вен. Следовательно, ноги будут меньше уставать. Этот курс очищения надо проводить 1-2 раза в год.

Травяной настой для очистки сосудов

Смешать по 100 г цветков ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. Сложить в банку и закрыть крышкой. Вечером 1 ст. ложку смеси залить 0,5 л кипятка и настоять 20 минут. Процедить через ткань (но не марлю) и отжать. В стакане этого настоя растворить 1 ч. ложку меда и перед сном выпить, после чего не есть и не пить. Утром оставшуюся жидкость подогреть на пару, растворить в ней 1 ч. ложку меда и выпить за 15–20 минут до завтрака. Так поступать ежедневно, пока не закончится смесь (хранить ее надо в плотно закрытой банке).

В результате этой чистки сосуды очищаются от жировых и известковых отложений и становятся эластичными. Это отличное средство профилактики гипертонии, атеросклероза, инфарктов и инсультов. После его применения исчезают шум в голове, головокружение, восстанавливается зрение.

Естественно, прежде чем начать такие процедуры необходима консультация врача – это обязательное условие! Да и потом, во время очистки сосудов желательно находиться под наблюдением врача. Процедуры очистки проводят не чаще, чем раз в год.











Нравится



Читать далее:



Комментарии:





Рисовая очищающая диета, меню

Рисовая очищающая диета

Рисовая очищающая диета, меню

Рис – уникальный продукт: выводит шлаки из организма, уменьшает отложения солей и нормализует обмен веществ. Так что время от времени следует применять рисовую диету – очень полезно!

Понедельник

  • Завтрак: яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока.
  • Обед: овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком (заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом), рис с огородной зеленью, заправленный 1 ч. л. нерафинированного оливкового масла.
  • Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару. А кто говорил что эффективное похудение это просто, но это только начало и у нас есть цель – срочно похудеть.

Вторник

  • Завтрак: апельсин, рис небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч. л. сметаны.
  • Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
  • Ужин: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Рисовая диета это в первую очередь режим (но в это заключаются многие популярные диеты) и ..рис , зато нас ждет эффективное похудение, а именно это желание срочно похудеть и заставляет нас придерживаться рекомендаций, главное знать что это достаточно быстрая диета.

Среда

  • Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.
  • Обед: овощной бульон, салат из огурцов (заправка — см. понедельник), рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле.
  • Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

Четверг

  • Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
  • Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
  • Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

Пятница

  • Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. л. тертого миндаля.
  • Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла.
  • Ужин: овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

Суббота

  • Завтрак: рис +2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 порезанная груша.
  • Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла).
  • Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч. л. меда.

Воскресенье

  • Завтрак: рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 ч. л. меда, 1/2 порции йогурта.
  • Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
  • Ужин: овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 ч. л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Главное условие

  • между приемами пищи нужно много пить — воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

Продолжительность диеты 

  • минимум — 3 дня, максимум — 2 недели. 

Выходить из диеты надо постепенно и аккуратно, в течение 3-5 дней не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. В середине дня ешьте побольше сырых овощей и пейте много воды.




Нравится

Читать далее:
Комментарии:

Разгрузочный день на яблоках, варианты, отзывы



Разгрузочный день на яблоках





Разгрузочный день на яблоках, варианты, отзывы

Яблочный разгрузочный день может сотворить настоящее чудо с вашей фигурой. Когда нужно срочно устранить пару надоедливых килограмм, это безотказное средство, которое позволит влезть, наконец, в свое самое любимое платье или просто показать на пляже свои отличные формы окружающим.


Как проводится разгрузочный день на яблоках?


Для этого дня купите полтора килограмма яблок. Выбирайте их тщательно, продукт должен быть отборным, качественным, кисло-сладких сортов. Разделите общее количество на шесть небольших порций и потихоньку съедайте их в течение дня. Перерывы между едой должны составить 2,5-3 часа. За весь день в дополнение к яблокам можно выпить 800 мл минералки без газа (лучше, если она будет щелочного типа), а еще лучше, если воды будет всего пол-литра.


Что лучше: яблоки или ягоды?


Если хороших яблок раздобыть не удастся, можно провести разгрузочный день на ягодах, это будет не менее эффективно. Разные виды ягод необходимо брать в разных частях. Смородины понадобится 1 кг, черники – тоже 1 кг, вишни нужно брать меньше – 800 г, черешни еще меньше – всего 600 г (она очень сладкая). Но все-таки всему свое время, и в сезон яблок лучше выбирать именно их.


Варианты яблочных разгрузочных дней


Переносить яблочный разгрузочный день нелегко, постоянно мучает напряженное чувство голода. Если терпеть его слишком тяжело, можно попробовать яблочно-творожную диету или ягодно-творожную. Однако в этом случае придется уменьшить количество яблок вдвое(600-750), а творога брать не более 150 г. Творог и яблоки нужно есть отдельно, можно их чередовать три приема яблок с тремя приемами творога.


Кстати, потеря веса при яблочно-творожном варианте будет даже более эффективной, нежели при чисто яблочном. Это связано с тем, что высокое содержание кальция в твороге способствует улучшению обмена веществ и его ускорению. Вот почему процесс снижения веса происходит более интенсивно.


Все варианты разгрузочных дней на яблоках обеспечивают избавление от двух и более килограмм в сутки. Но, как и любые разгрузочные дни, проводить их можно только один-два раза в неделю, при этом запрещается совмещать такие дни с сильной физической нагрузкой.


Спаренные разгрузочные дни


Что касается спаренных разгрузочных дней, то их проводить нужно с осторожностью. Помните, если в качестве подобных дней вы выбираете выходные, то это сильно ослабит организм, тем самым последующие трудовые будни будут крайне изнурительными и затруднительными. Так что, если вы все же решились провести два разгрузочных дня на яблоках подряд, то лучше это сделать во время длительного отпуска, когда будет достаточно времени на восстановление сил.


Устраивайте яблочные разгрузочные дни в летний, осенний и зимний период. Можно, конечно, это делать и весной, но только в этом случае выбирайте яблоки нового урожая, а не прошлогоднего сбора. В основном это яблоки, привезенные из Испании или Италии. Удачной вам разгрузки!











Нравится



Читать далее:



Комментарии:





Разгрузочные дни для беременных, рекомендации



Разгрузочные дни для беременных





Разгрузочные дни для беременных, рекомендации

Беременность – это не болезнь. Но вот при беременности могут возникнуть кое-какие осложнения, например отеки или лишний вес. В таких случаях врач может порекомендовать провести разгрузочные дни. Прислушайтесь к совету – так и мамочке будет легче, и малыш немного “отдохнет” от излишней нагрузки. Только предварительно согласуйте рацион разгрузочных дней с врачом. 

Существует несколько основных правил питания при беременности:

  1. Не переедайте – из-за стола лучше встать немного голодной.
  2. Ни в коим случае не ешьте “за двоих”.
  3. В последние два месяца беременности исключите из рациона мясо и рыбу.
  4. на протяжении всего срока желательно употреблять постные сорта мяса (крольчатина, курятина, баранина) и рыбу тоже выбирайте не очень жирную.
  5. Обязательно исключите из своего питания копченые и острые продукты.
  6. Не ешьте слишком много соленого.
  7. Питаться надо дробно – в день раз 5-6 принимайте пищу, только в умеренных количествах.

Врач может предложить на выбор разные варианты разгрузочных дней. 

Яблочный день

  • В течении дня следует съесть 2 кг яблок. Пить можно минеральную воду без газа и зеленый чай.

Кефирный день

  • За день необходимо выпить 2 литра кефира (жирность 1%). Если уж чувство голода совсем сильно одолеет, то можно с кефиром употребить черного хлеба.

Творожный день

  • 0,5 кг творога разделить на целый день. Кушать творог следует с кефиром, не более 1 литра в день.

Белковый день

  • Отварная постная говядина (0,5 кг) делится на 5 порций и съедается в течении дня. разрешается выпить 1 литр кефира. Мясо солить нельзя!

Это примерные варианты разгрузочных дней. Можно попробовать комбинированные разгрузочные дни – их легче переносить.

Вариант 1.

  • 500 г творога, 250 г отварной говядины или куриной грудки без кожи, 1,5 л жидкости и 2 больших зеленых яблока. 

Вариант 2.

  • 1 стакан гречки отварить без соли, съесть за день. Кефир или сыворотку выпивать в течении дня (не более 2 литров). Можно позволить себе 2 яблока зеленых.

Вариант 3.

  • 1,5 кг тыквы или кабачков очистить от кожуры, запечь в духовке без соли. Можно посыпать сахарной пудрой. Вот это количество овощей надо разделить на 5 приемов. Пить можно не более 2 литров жидкости: кефир, сыворотка или зеленый чай.

Прежде чем приступать к разгрузочным дням запомните, что чаще одного раза в неделю такие дни устраивать нельзя.












Нравится



Читать далее:



Комментарии:





Предпраздничная диета, меню



Предпраздничная диета





Предпраздничная диета, меню

Если вы решили похудеть перед праздником, а времени в обрез, или вас пригласили на пляж, а вы не хотите светить жирком перед всеми купальщиками, или любимые джинсы никак не сходятся, а надеть их очень хочется, вам поможет экстренная предпраздничная диета. Только помните, что все экспресс-диеты являются шоковыми методами похудения для организма, поэтому часто их использовать не стоит.

Самые главные правила в этой диете:

  1. воды пить, сколько душа пожелает, лишь бы не лопнули;
  2. можно пить зеленый чай. Без сахара, естественно;

Перед каждым приемом пищи съешьте салат из следующих продуктов:

  • сельдерей, 
  • дольки яблока, 
  • огурец, 
  • сладкий перец, 
  • немного стручковой фасоли, 
  • помидор. 
  • Вместо майонеза приготовьте соус – 1 столовая ложка йогурта, лимонный сок, уксус, соль, специи.

Такой салат быстро приносит чувство насыщения, поскольку содержит много крупноволокнистых продуктов, которые долго перерабатываются в желудочно-кишечном тракте. Эффект насыщения держится недолго, конечно.

Кстати, сельдерей, входящий в состав салата, вообще имеет отрицательную калорийность, то есть при его переработке сжигается калорий больше, чем он сам содержит.

Предпраздничная диета

На завтрак

Есть несколько вариантов завтрака, которые нужно чередовать. Не вздумайте использовать все варианты за один раз!:)

  • 2 сухие лепешки из муки грубого помола + стакан молока или апельсинового сока без сахара + 1 яблоко;
  • Ломтик серого хлеба (с отрубями), тонко намазанный маргарином + 1 яблоко + 1 банан + 5 больших виноградин;
  • 2 тоста из серого хлеба (не гренки!) + чайная ложка меда + 1 банан;
  • 1 яйцо пашот (сваренное в мешочек) или всмятку + 1 ломтик серого хлеба + стакан натурального низкокалорийного йогурта;

На обед:

Картошка «в мундире» – 200 грамм плюс одна из сопутствующих добавок:

  • 2 столовые ложки вареной фасоли;
  • 70 грамм домашнего сыра;
  • Маленькая пиала шинкованной капусты;
  • 50 гр. нежирной ветчины или курицы.

На ужин:

  1. 200 гр. рыбы, приготовленной на пару или на гриле + 125 гр. отварной картошки + салат, рецепт которого дан в самом начале.
  2. Или же 100 грамм макарон из твердых сортов пшеницы с одной из сопутствующих добавок:
  • 50 гр. мелко нарезанной нежирной ветчины с чесноком и помидорами;
  • 100 гр. креветок с помидорами и чесноком;
  • 50 гр. отварной курицы (мелко нарезать) под грибным соусом с лимонным соком.

А теперь самое главное – штрафные санкции. Поскольку вам необходимо похудеть быстро и эффективно, исподтишка от самой себя с закрытыми глазами воровать из холодильника колбасу ни в коем случае нельзя. Если же вы нарушили запрет и съели в течение дня что-то из запрещенных продуктов (а запрещена, как вы видите, практически вся привычная еда),  применяйте к себе жесткую (а в некоторых случаях даже жестокую) систему наказаний.

Наказания за нарушения диеты:

  • 10 минут интенсивного скакания через скакалку -100 калорий
  • Помыть полы во всей квартире без швабры, нагнувшись, но на ровных ногах – 90 калорий
  • Приседания – 20 раз с вытянутыми вперед руками – 50 калорий

Вот, собственно, и вся диета. Сидеть на ней можно не больше четырех дней. Но уже после первого дня такого похудения можно увидеть, что объем талии уменьшился на полтора-два сантиметра












Нравится



Читать далее:



Комментарии:





Очищение кишечника активированным углем, советы



Очищение кишечника активированным углем





Очищение кишечника активированным углем, советы

Активированный уголь является мощным адсорбентом, который на своей поверхности концентрирует инородные молекулы и выводит их из организма в неизменном виде. Его часто принимают при различных отравлениях, повышенном газообразовании и диареи. Выпускается уголь в виде порошка, таблеток и капсул. Так что каждый может выбрать наиболее удобную форму. Очищение кишечника активированным углем довольно старый метод, который известен более трёх тысяч лет. Но после того как в двадцатом веке появились антибактериальные препараты, про уголь все благополучно забыли. Возрождение интереса к активированному углю появилось после аварии Чернобыльской АЭС в 1986 году. Связано это с тем, что понадобилось выводить из организма радионуклиды.

Следует помнить, что очищение кишечника углем предполагает дополнительное применение витаминов и минеральных веществ. Причина этому следующая: вместе с токсинами, уголь выводит из организма так же и полезные вещества. Принимать витамины нужно отдельно от активированного угля, иначе они будут выведены из организма, не успев усвоиться. В случае если вы принимаете лекарственные препараты, действует тот же механизм. Кроме того, в период очищения кишечника углём, возможно снижение эффективности противозачаточных таблеток.

Очищение кишечника активированным углем запрещается в следующих случаях:

  • язва желудка или хронический гастрит;
  • индивидуальная непереносимость препарата;
  • при приёме антитоксических препаратов;
  • если есть подозрения на желудочно-кишечное кровотечение;
  • не желателен приём угля людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • если есть проблемы со стулом.

Также, используя уголь, не стоит превышать рекомендуемые дозы, так как это может негативно сказаться на слизистой и вызвать дефицит питательных веществ.

Чистка кишечника активированным углем проводится на протяжении семи – четырнадцати дней. Уголь надо принимать спустя два – три часа после еды из расчёта одна таблетка на десять килограммов веса. Соответственно, если чистка кишечника углем проводится мужчиной весом восемьдесят килограмм, ему понадобится принимать не меньше восьми таблеток угля. Приём можно разделить на два раза – один утром и другой вечером. А можно выпить всё за один раз перед сном. Кроме того, во время очищения кишечника углём необходимо выпивать минимум два литра воды и любой другой жидкости.

Активированный уголь полагается запивать исключительно чистой питьевой водой. Таблетки нужно глотать целиком, не разжёвывая. Причина этому следующая – адсорбирующее действие угля, при целиковом заглатывание таблетки, оно начинается непосредственно в желудке. В случае же, когда уголь глотают, предварительно разжевав, адсорбирующее действие начинается сразу во рту.

Во время чистки кишечника углём необходимо придерживаться определенной диеты. В это время рацион должен быть сбалансированным, меню лёгким, а главное содержать минимальное количество жиров.

После курса очищения кишечника углём необходимо в течение четырнадцати дней добавлять в своё питание препараты или напитки, которые содержат живые лактобактерии.












Нравится



Читать далее:



Комментарии: